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耳朵的耳保健操怎么做
  • 耳朵的耳保健操怎么做
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一、揉耳法: 伸出双手,食指、中指、拇指揉外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。
二、拉耳法:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。然后左手叉腰,右手拉耳朵,方法相同。
三、摇耳法:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。
四、叠耳法:伸出双手,将耳朵上下折叠10次。
五、点耳法:伸出双手,左右食指分别伸入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。
六、压耳法:伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。
七、鸣天鼓:伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次。
注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。
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耳朵的耳保健操怎么做

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